今日は集団認知行動療法の日だった。

同じグループのメンバーと話し合う。

約1ケ月半一緒に居ると皆それぞれ意見を出し合う。

認知行動療法は観察可能な行動に焦点を当てた行動療法から発展し、観察が難しいようなものごとの捉え方に焦点を当てた心理療法である。

お題はアルコールを飲んでしまう引き金、飲まないようなきっかけの命綱を意見した。

人それぞれの意見があり、勉強になったが、実際自身が飲まないで、時にはスリップもあるだらうが、健康に日常生活が出来るよう日々過ごしたい。